Virkningerne af varme og kulde i massage

Physioterapeuter og læger har i mange år brugt varme og kulde for at behandle skader og smerter. Sportsfolk bruger is til at dulme smerter og varme til at få musklerne til at slappe af. Varme og kulde er meget effektive til at behandle musklerne og kroppen, så længe det bliver gjort med omtanke og viden.

Varmens virkninger:

  • Får blodårer til at udvide sig, forbedrer blodtilførslen
  • Forbedrer cirkulationen ved at bringe frisk blod til de opvarmede muskler
  • Hjælper kroppen med at komme af med affaldsprodukterne (forbedrer lymfe funktionen)
  • Forbedrer metabolismen
  • Får muskler og væv til at slappe af som de udvider sig.

For meget varme er heller ikke godt (jeg snakker ikke om at brænde sig), da det får kroppen til at arbejde med at komme af med overskudsvarmen. Dette resulterer blandt andet i at blod bliver ledt fra de centrale organer (inklusiv hjernen) for at beskytte dem mod overophedning. Det medfører følelser af at være afslappet, svimmel, ved siden af sig selv og giver lyst til bare at sover så kroppen kan komme sig og finde sin naturlige balance igen.

Kuldes virkninger:

  • Får blodårer og muskler til at trække sig sammen, hvorved blod og væske sendes væk
  • Kroppens smertestillere bliver frigivet, hvilket lindrer ømhed og smerte
  • Begrænser blodomløbet til områder længere væk fra det afkølede område
  • Stopper muskelspasmer og får muskler til at slappe af

For meget kulde får kroppen til at sende varm, næringsrigt blod til områderne der er kolde, hvilket eventuelt vil medføre at varme tages fra de interne organer.

En kombination af det to, og at skifte mellem varm og kold skaber endnu mere effektive reaktioner. Effekten kaldes “vascular gymnastik”, en slags rutsjebane effekt imellem de to yderpunkter. Resultatet bliver et resultat der er større en effekten brugt.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *